Investieren Sie in Ihre Gesundheit

Nur bei wenigen Investitionen gibt es eine 100%ige Gewinngarantie. In die eigene Gesundheit zu investieren erscheint jedem als eine sichere Investition. Trotzdem wird von vielen ignoriert was wirklich funktioniert. Nehmen wir zum Beispiel den Sport…

Treiben Sie Sport und steigern sie ihre physische Fitness. Wenn sie sich einmal überwunden haben und mit dem Training angefangen, werden sie schnell die Vorteile bemerken. Sie fühlen sich gesund und sehen besser aus. Sie haben mehr Energie und Selbstbewusstsein, sind produktiver und führen ein erfülltes und glücklicheres Leben. Bei dieser Investition gibt es keine versteckten Risiken. Sie können nur gewinnen. Wann haben sie schon mal ein besseres Angebot bekommen. Ihre ehrliche Antwort lautet wahrscheinlich “niemals”. Trotzdem verpassen viele von uns diese unglaubliche Gelegenheit und ignorieren die Vorteile von regelmäßigen sportlichen Aktivitäten.

Was hindert uns eigentlich daran regelmäßig Sport zu treiben. Wie können wir unseren inneren Schweinehund überwinden?

Manchmal sind wir wie benebelt und wissen einfach nicht mehr was wirklich wichtig ist. Vergessen sie einfach mal alle unwichtigen Aktivitäten die sich in ihren Alltag eingeschlichen haben und fokussieren sie sich auf das, was nötig ist damit sie ihre Ziele erreichen.

Das große Ganze zu sehen kann einen manchmal erschlagen. Je größer die Aufgabe, desto schwerer findet man einen Anfang. Teilen Sie große Aufgaben in kleinere Teilaufgaben. Wenn sie 25 Kilo verlieren wollen, dann nehmen sie sich 5 Kilo vor und wiederholen Prozess fünf Mal. Sie wollen mit einem Sport- bzw. Trainingsprogramm beginnen? Beginnen sie mit wenigen und einfachen Ãœbungen. Steigern sie die Intensität mit der Zeit. Gleich voll loszulegen kann frustrierend sein und sie geben auf.

Haben sie schon mal etwas gar nicht erst begonnen, weil sie Angst vorm Scheitern haben? Machen sie den ersten Schritt und stellen sie sich ihrer Angst. Schon der zweite Schritt wird einfacher sein. Sobald man sich seine Ängste eingesteht verschwinden sie meist von selbst.

Manchmal fangen wir an zu denken, dass das vor uns Liegende langweilig und gerade jetzt völlig unpassend ist. Wie bei allen anderen Aktivitäten kann uns dies auch bei unseren sportlichen Trainingseinheiten passieren. Es gibt einfach Tage an denen unser Enthusiasmus und unsere Motivation abhanden gekommen zu sein scheinen. Dies liegt in der menschlichen Natur. An diesen Tagen sollten sie sich das „Warum“ ständig vor Augen führen. Warum trainieren sie? Was sind ihre Ziele? Es gibt viele Dinge die wir nicht mögen, die aber absolut notwendig sind um ein glückliches und zufriedenes Leben zu leben. Führen sie sich ständig das “große Bild” vor Augen.

Unentschlossen? Etwas zu tun ist besser als gar nichts zu tun. Können sie sich nicht für eine Ãœbung oder ein Trainingsprogramm entscheiden? Fangen sie mit etwas Einfachem an und wenn sie es nicht mögen, machen sie einfach die nächste Ãœbung.

Fehlt ihnen das Selbstvertrauen mit etwas Neuem zu beginnen? Atmen sie tief durch und finden sie heraus warum. Zögern sie weil ihnen bestimmte Fähigkeiten oder Techniken fehlen oder handelt es sich lediglich um Einbildung? Wenn es nicht ihr innerer Schweinehund ist, finden sie jemanden der ihnen die fehlenden Techniken vermitteln kann und ihnen hilft ihre Fähigkeiten auszubauen. Dies kann ein professioneller Trainer oder auch ein Freund oder Bekannter sein. Seien sie sich bewusst, dass Anfänger immer etwas härter rann genommen werden.

Unser Leben scheint bis auf die letzte Minute verplant zu sein und wir sind immer viel zu beschäftigt. Wann haben wir schon mal ein paar Stunden Freizeit am Stück? Lassen sie uns ehrlich sein, selbst wenn wir Zeit finden, finden wir bestimmt auch eine noch so tolle Beschäftigung die gar nichts mit Bewegung zu tun hat. Sport muss einfach ein Teil ihres Lebens werden. Stellen sie ihn auf die gleiche Stufe wie z.B. ihre Karriere. Sie werden überrascht sein wie einfach es ihnen fällt, wenn sie so an die Sache herangehen!

Unser Unterbewusstsein findet immer wieder die tollsten Gründe warum wir etwas nicht machen sollten. Manchmal sind es so einfache Dinge wie das Beantworten eines Telefonanrufs oder das wir unbedingt diesen einen Bericht im Fernsehen sehen müssen, die uns von den wirklich wichtigen Aktivitäten abhalten. Wenn sie sich in einer solchen Situation wieder finden, übernehmen sie schnellstens wieder die Kontrolle und treffen sie eine bewusste Entscheidung.

Um das Beste aus ihrem Training herauszuholen und ihre Ziele zu erreichen, müssen sie sich der Sache vollends verschreiben. Manchmal braucht es etwas Überwindung. Aber, je länger sie durchhalten und desto mehr der Sport Teil ihres Lebens und ihrer täglichen Routine wird, desto näher kommen sie einem gesunden, glücklichen und erfülltem Leben.

fk