Auch Kleinigkeiten können Stress bedeuten

Kleinigkeiten, wie Objekte, Aktivitäten, Vorkommnisse oder ähnliche Stimuli können Stress hervorrufen. Meist sind diese Stimuli gar so unbedeutend, dass einer alleine keinerlei Auswirkung hätte. Aufaddiert können diese Reize im Arbeitsumfeld, im Verkehr oder in der Familie ihren Stresslevel jedoch in die Höhe schnellen lassen.

Wie können sie diese unscheinbaren Stimuli identifizieren und eliminieren um ihren Stresslevel zu senken?

Wir wissen, dass große Stressfaktoren, wie z.B. eine kommende Deadline im Job, physische wie auch psychische Auswirkungen auf ihren Körper haben kann. Diese können sich in Form eines erhöhten Blutdrucks, Kopfschmerzen, wie auch durch irrationales Handeln oder andere emotionale Reaktionen, äußern. Wie gesagt, hierbei handelt es sich um ausgeprägte physische und psychische Auswirkungen. Behalten wir dies einmal im Hinterkopf.

Denken sie jetzt mal an einen tropfenden Wasserhahn in der Küche oder im Bad. Während sie versuchen zu schlafen, hören sie das Tropfen die ganze Nacht. Jedes Mal, wenn sie die Tropfen hören, wünschten sie sich, dass sie nur herüber gehen müssten um es abzustellen. Dieses Beispiel ist nicht ganz so dominant wie die zuvor genannte Deadline, lässt ihren Stresslevel aber dennoch stetig steigen.

Eine Schranktüre, die ständig aus den Schienen springt, wird sie jeden Morgen nerven. Kleinigkeiten wie ein überquellender Mülleimer oder Sammlungen nicht funktionierender Kugelschreiber bauen unnötigen Stress auf. Es ist wichtig, dass sie diese unscheinbaren Ursachen beseitigen, um besser mit den “großen” Stressfaktoren umgehen zu können.

Dazu ist es notwendig, dass sie ihre Reaktionen, über den ganzen Tag verteilt, beobachten. Wenn sie ein übel aussehendes Loch in ihrer Wohnzimmertapete haben und sie sich jeden Tag daran stören, dann gehen sie in den nächsten Baumarkt oder in ein Möbelgeschäft und beseitigen dieses Loch. Reparieren sie ihren Wasserhahn, leeren sie ihren überquellenden Mülleimer und eliminieren sie alle unscheinbaren Stressfaktoren. Sie werden sich wesentlich ausgeglichener fühlen.

Lernen sie über sich selbst und die kleinen Dinge, die ihnen die gute Laune verderben. Handeln sie und gestalten sie sich ihre Umwelt so, dass sie sich wohl fühlen. Dann kann die nächste Deadline kommen.

fk