Stress abbauen - Lesen Sie mal wieder ein gutes Buch

Weit entfernte Länder, feinsandige Strände und azurblaue Himmel sind zum Greifen nahe. Es reist mit ihnen in die Vergangenheit zu prähistorischen Monstern oder in die Zukunft wo intergalaktische Reisen zum Alltag gehören. Mal sind sie den Tränen nahe, mal liegen sie mit Lachkrämpfen schreiend auf dem Boden.

Sich hinzusetzen und mal wieder ein gutes Buch zu lesen kann Türen zu Phantasiewelten und neuen Inspirationen öffnen. Ein nützlicher Nebeneffekt ist, dass das Lesen einer der besten Wege ist, um Stress abzubauen.

Lesen ist das große Entkommen. Entfliehen sie dem Alltag. Wie könnte man angenehmer relaxen? Egal ob man im sich im Winter mit einer Decke und einer heißen Tasse Tee zurückzieht oder sich im Sommer unter einem schattigen Baum im Stadtpark niederlässt, ein wenig lesen lässt die Welt mit ihren Sorgen ruhen und sie können sich entspannen. Lernen sie etwas über die Geschichte vergangener Kulturen oder öffnen sie sich für neue Ideen der verschiedensten philosophischen Richtungen. Lesen sie Biographien von bekannten oder interessanten Persönlichkeiten, einen guten Roman, einen spannenden Krimi oder einfach nur einen guten Comic. Gönnen sie ihrem Geist mal wieder einen Urlaub.

Stress abbauen können sie natürlich auch indem sie Bücher lesen, welche sich ausgiebig mit ihren Problemen befassen. Wie haben andere Menschen in ähnlichen Situationen gehandelt? Welche Entscheidungen haben sie getroffen? Holen sie sich Rat bei denen, die sich wirklich auskennen.

Bücher sind auch eine große Quelle der Hoffnung und Inspiration. Erfolgsgeschichten von überdurchschnittlichen Geschäftsmännern oder Spitzensportlern auf ihrem Weg zu Erfolg geben ihnen neue Ideen und Motivation. Sie erlangen Einblicke in das Leben anderer und erfahren, dass sie mit ihren Problemen nicht alleine auf dieser Welt sind.

Die falsche Wahl ihres Lesestoffes kann dagegen ihren Stresslevel noch steigern. Wenn sie z.B. für eine Prüfung lernen müssen oder in der Tageszeitung über neue Tragödien in der Nachbarschaft erfahren, werden sie kaum zwanglos entspannen können. Wenn sie gestresst sind, halten sie sich an die leichte Kost. Wie wäre es z.B. mit einem Reisebericht, einem Kochbuch oder einem packenden Roman. Magazine die ihnen aufzeigen was in dieser Welt alles falsch läuft, sind dann definitiv fehl am Platz.

Selbsthilfebücher sind ebenfalls ein effektiver Weg um Stress zu reduzieren. Sie fordern sie auf sich mit ihren Problemen konsequent auseinander zu setzen und zeigen ihnen neue Wege und Lösungen. Manchmal reicht es schon aus, durch entsprechende Techniken, die eigenen Probleme objektiv zu betrachten zu können.

Das Lesen eines Romans ist wahrscheinlich der einfachste Weg um Stress abzubauen. Wenn sie sich in eine gute Geschichte hineinversetzen und mit den Hauptfiguren lachen und weinen können, so werden ihre Ängste und Sorgen augenblicklich verschwinden. Ihre Phantasie lässt Landschaften und Figuren entstehen und malt sich Situationen in den buntesten Farben aus. Sie fühlen sich sehr schnell wieder geistig fit und um Jahre verjüngt.

Das lesen fördert ihre Konzentration und trainiert ihren Geist, wie es passives Fernsehen oder Film schauen niemals schaffen werden. Je mehr sie lesen, desto mehr wollen sie lesen, weil sie schnell erkennen welch ausgleichende und Stress abbauende Wirkung das Lesen haben kann.

Lust bekommen? Für die kommenden kalten und dunklen Wintertage habe ich ihnen eine kleine Liste handverlesener Empfehlungen zusammengestellt:

Biographien
Romane
Sachbücher
Selbsthilfebücher

Haben Sie eine lohnende Buchempfehlung die sie meinen Lesern mitteilen wollen?

fk