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Weniger Stress in ihrem Leben

23. März, 2007

Stress ist etwas Natürliches. Ohne Stress wärden wir ziellos durchs Leben irren. Es ist der Stress, der uns jeden Morgen aufstehen und zur Arbeit gehen lässt. Wir wissen ganz genau, dass wir unsere Rechnungen bezahlen müssen und uns keiner dabei helfen wird. Stress lässt uns auch unsere Kinder zum Doktor bringen, wenn sie krank sind. Stress hilft uns Unfälle zu vermeiden, wenn wir innerhalb kürzester Zeit richtig reagieren müssen.

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Stress ist demnach nicht immer schlecht. Manchmal jedoch wird uns alles zu viel. Der Stress übernimmt die Kontrolle und wirkt sich negativ auf unsere Psyche und Physis aus. Die Hektik des Alltags lässt uns unter Spannung stehen. Eine generelle Unzufriedenheit macht sich breit.
Ein Leben komplett ohne Stress wird es nicht geben. Hier sind einige Übungen, wie sie den Stress in ihrem Alltag Einhalt gebieten können.

Bewegung
Verspannungen entstehen meist durch Stress, der sich über den Tag aufstaut. Regelmäßge Bewegung baut das Adrenalin ab und lässt die Muskeln entspannen. Sie werden sich relaxed fühlen. Ihre Energiereserven laden sich wieder auf.

Zeit für sich
Manchmal reicht es schon aus, einfach nur mal ein paar Minuten für sich alleine zu haben, gar nichts zu tun oder ihren Lieblingsaktivitäten und Hobbies nachzugehen.

Nein sagen
Ein Tag hat nur 24 Stunden. Sagen sie auch mal Nein wenn es ihnen zu viel wird und sie schon wieder Samstags in der Firma erscheinen sollen. Delegieren Sie Verantwortung und Aufgaben zu weniger ausgelasteten Zeitgenossen.

Sorgen sie sich nicht
Sorgen und Angst sind Teil Ihres Alltags, auch wenn sie nicht wirklich viel Sinn machen. Wann war das letzte Mal, dass sie ein Problem dadurch gelöst haben, dass sie sich darüber Sorgen gemacht haben? Um Probleme zu lösen bedarf es realer Aktionen. Je früher sie agieren, desto schneller sind die Probleme aus der Welt. Nehmen sie sich auftretenden Problemen direkt an, bleiben sie ruhig und denken sie rational über Lösungen nach.

Zusätzlich gilt, je gesünder sie Leben, desto weniger kann ihnen der Stress anhaben. Ernähren sie sich ausgewogen und gönnen sie sich soviel Schlaf wie sie brauchen und der Stress wird ihrem Wohlbefinden nichts anhaben können.

fk

Kommentare

2 Kommentare @ "Weniger Stress in ihrem Leben"

  1. NLP Practitioner @ Di, 16th Okt 2007 07:58 

    Vielen Dank für die guten Tipps. An den Vorsätzem mangelt es oft nicht, jedoch an der Umsetzung.

  2. Wellness @ Di, 22nd Jan 2008 11:03 

    Endlich mal ein klar differenzierter Beitrag zum Thema Stress… ich sehe es auch so - Stress kann durchaus positiv sein und muss nicht zwangsläufig negative Eigenschaften haben.